Cuentame un Secreto

Con el paso de los años, van apareciendo las arrugas y con ellas en muchas ocasiones hacen su aparicion pequeñas manchas en la piel que muchas veces podemos pensar que son pecas, pero su tamaño las delata.

En el cuello, manos, frente, o en la cara, son las zonas en las que pueden aparecer con más facilidad estas manchas en la piel sobre todo si nos exponemos al sol con mucha frecuencia y no utilizamos cremas con factor de protección.

Para intentar combatir la aparición de estas manchitas en la piel tenemos que tener encuenta varios factores como son la alimentacion, y los cuidados que le damos a nuestra piel, sobre todo en epocas donde la exposición al sol es muy fuerte y prolongada.

En cuanto a la alimentación procura llevar una dieta equilibrada, donde las vitaminas fundamentales serán la vitamina A y la vitamina E.

Alimentos que contienen Vitamina A

• Verduras: zanahoria, calabaza, espinaca, radiccio, lechuga, acelga, berro, brocoli.
• Frutas: melón, papaya, mango, albaricoque, melocotón.

Alimentos que contienen Vitamina E

• en legumbres como la soja.
• el aceite de girasol, el aceite de oliva, el de germen de trigo.
• en frutos secos y semillas: lino, avellana, almendra, girasol  y sésamo.
• también en vegetales de hojas verdes.

Asi mismo recuerda que no debes tomar grandes cantidades de todos aquellos alimentos refinados y más en concreto aquellos que llevan grandes cantidades de azúcar blanco, por lo que los dulces mejor que ni probarlos. Así mismo tendremos que evitar las bebidas que contengan cafeína (café o té)  o alcohol.

Además de la alimentación podemos realizar diversos tratamientos sobre nuestra piel, como por ejemplo:

-Podemos mezclar unas gotitas de aceite de lavanda o de Enebro con una cucharadita de aceite de almendras y aplicarla en la zona con pequeños y suaves masajes unas dos veces al día.

Otra receta casera para tratar las manchas en la piel sería:

-Mezclamos una cucharada de yogur natural, 2 cucharadas de avena, 1 cucharada de aceite de oliva, 2 cucharadas de zumo de piña (natural), 2 cucharadas de zumo de limón, esta mezcla la aplicamos sobre las manchas y la dejamos durante el tiempo que queramos, este proceso se puede repetir de 2 a 3 veces al día.

Pero lo más importante para prevenir la aparición o tratar las manchas que aparecen en la piel es cuidarla de los rayos nocivos del sol, asi que acuérdate, aplica cremas hidrantes con protección solar, aunque no vayas a la playa o no tengas en mente exponerte directamente al sol. Cuida tu piel es tu envoltorio.

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